50种超级健康的食物 - FeelGoodPal
网页2021年10月18日 · 这篇文章介绍了 50 种超级健康的食物，包括水果、肉类、坚果、豆类、蔬菜、海鲜、油和调味品等。这些食物富含营养、抗氧化剂、纤维、蛋白质等，可以帮助你减肥、增肌、改善健康和美容。
10 种健康主食排行榜 - 知乎 - 知乎专栏
网页本文介绍了燕麦、紫米、小米、荞麦面、全麦意大利面、大米、薯片、薯条、麦片和燕麦片等 10 种主食的营养价值和食用方法。文章旨在帮助读者选择更健康的主食，提高饮食品质。
【科普营养】4大健康膳食模式，你适合哪种？
网页2021年5月19日 · 本文科普了平衡膳食、低脂肪膳食、低碳水化合物膳食和高纤维食物膳食四种饮食模式的特点和适用人群，以及如何根据自身情况选择合适的膳食模式。文章摘自王兴国老师的新书《中老年营养百科》，是一篇科普营养的文章。
最适合减肥健身的 10 种优质主食，值得收藏 - 丁香医生
网页2022年3月2日 · 本文介绍了玉米、红薯、紫薯、土豆、山药、芋头、豌豆、绿豆、大豆和小麦等十种主食的营养价值和食用建议，帮助减肥健身的人选择合适的主食。文章还提供了一些主食搭配的方法，如煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、土豆泥、土豆饼等，以及注意事项，如不要长期、单一地吃玉米。
3 种最常见的早餐组合，真不建议每天吃（内附早餐搭配大全）|丁 …
网页2022年11月18日 · 早餐是一天中最重要的饭，应该有碳水、蛋白、蔬菜水果等多种食材，避免只吃碳水或高蛋白。本文介绍了早餐的营养原则和多种早餐搭配方案，帮助你吃得饱而美味，减脂不容易。
世界上公认的最健康的10种食物，你知道多少？ - 知乎
网页这篇文章介绍了美国《体线》杂志列出的10种超级（健康）食物，包括柠檬、绿菜花、虾、牛奶、蔬菜、鱼类、菠菜、薄荷、葡萄和苹果。每种食物都有其独特的营养成分和功效，可以抗疾病、增体能、美容、清热化痰等。
拿好这份「健康饮料排行榜」，别再喝错「水」啦 - 知乎
网页网上有很多所谓温水的健康益处，促进出汗排毒、减脂、缓解痛经、加速新陈代谢、缓解便秘等。 但这些说法，大多没有可靠的研究结论支持。 - 本身就是个不靠谱的结论：出汗就不排毒，身体也没那么多毒要排。
因为不懂身体，很多人都瘦不下来！18 个减肥真相，越早知道越 …
网页2023年3月4日 · 真正的健康饮食，不是靠意志力忍受痛苦，而是养成习惯，在「折中」中进步。 在了解营养大原则的基础上，根据自己的口味喜好，选择适合自己的、能坚持的搭配，一点点减少不健康的部分。
【科普营养】晚餐吃点啥？——超详细晚餐指南！帮你解决“晚餐吃 …
网页2022年1月9日 · 无论你是想保持身材、想减脂还是想发胖，晚餐都要注意选择合适的食物和量量。本文介绍了晚餐的四个原则，推荐了多种晚餐食谱，还告诉你晚餐吃什么最不易胖和最不适合吃。
【健康】最适合国人的“减重指南20条”发布！_澎湃号·政务_澎湃新 …
网页2023年11月25日 · 该共识由多位专家编写，提出了生活方式、饮食、药物、手术等方面的20项建议，旨在帮助超重/肥胖者科学控制体重。其中包括适当增加奶制品、细嚼慢咽、管理早晚两餐、吃东方健康饮食等建议，也介绍了一些不建议的做法，如不吃早餐、不运动、不睡 …
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