My-personaltrainer.it - Salute e benessere a portata di mouse
网页Facebook YouTube Instagram Le informazioni contenute in questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica.
Dieta sana ed equilibrata: il menù settimanale - My-personaltrainer.it
网页2022年4月7日 · Dalla colazione alla cena ecco un esempio di menù settimanale elaborato secondo i criteri di un' alimentazione sana ed equilibrata, ovvero in grado di assicurare un apporto adeguato di nutrienti, prevenendo sia carenze che eccessi nutrizionali (entrambi dannosi!). Ecco il menù che ci propone la nostra nutrizionista Kseniya.
Iniziare palestra: consigli, esercizi e allenamento - My …
网页2023年5月8日 · Di seguito riassumeremo alcuni consigli utili, quasi fondamentali, per iniziare e proseguire l'allenamento in palestra: Divertimento: la cosa più importante dell'allenamento è diversi. Soprattutto all'inizio, è fondamentale lasciare che siano il gusto personale e l'interesse a guidare le sessioni, non ciò che "bisogna fare".
Fabbisogno Calorico: Quante Calorie Devo Assumere? - My …
网页Calcolo Manuale Immediato (poco accurato) Persone sedentarie: peso (kg) x 31 = fabbisogno calorico quotidiano. Persone moderatamente attive: peso (kg) x 38 = fabbisogno calorico quotidiano. Persone attive: peso (kg) x 44 = fabbisogno calorico quotidiano. Legenda: moderatamente attive almeno tre o quattro sessioni di allenamento aerobico …
Peso Forma: Calcolare il Peso Ideale - My-personaltrainer.it
网页2022年2月15日 · Tali formule si prefiggono di calcolare il peso ideale, che a dire il vero non sempre coincide con il peso forma.. Quest'ultimo può essere definito come quel peso capace di conferire la sensazione più piacevole di benessere fisico e di pienezza vitale, e con il quale presumibilmente si corre il minor rischio di morbilità e mortalità per patologie …
Esempio dieta per aumentare la massa muscolare - My …
网页2023年12月19日 · Esempio di dieta per aumentare la massa muscolare. Principi di base. Come si struttura? Pro e contro. Esempio pratico. La dieta per aumentare la massa muscolare non è descritta o analizzata da alcun organo di competenza in ambito dietetico o nutrizionale, pertanto la sua composizione e la sua organizzazione possono risultare …
Pilates: Cos'è, Benefici e Controversie - My-personaltrainer.it
网页2020年7月21日 · Pilates: Cos’è, Benefici e Controversie. Come Funziona il Metodo Pilates? Principi Essenziali del Pilates. Storia e Stato Legale del Pilates. Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del …
Full Body Workout: Efficacia e Scheda di Allenamento
网页2020年1月7日 · Full body workout e livello di preparazione. Il vantaggio principale del full body workout è quello di stimolare efficacemente l'apprendimento tecnico, sotto l'aspetto dell'equilibrio, della coordinazione degli schemi motori, dell'attivazione e sincronizzazione neuromuscolare ecc. Ecco perché è consigliato nell'allenamento dei principianti.
Quale è il peso giusto? Calcolalo velocemente - My-personaltrainer.it
网页5 天之前 · In questo breve articolo esporremo diverse formule per il calcolo del peso ideale; ma tratteremo, in realtà, ciò che si intende per peso fisiologico desiderabile.. Questo valore, nei soggetti adulti, sani e non atleti o bodybuilder, è compreso sempre nel range di BMI tra 18,5 e 24,9.. Al di sotto di questa fascia si parla di sottopeso, al di sopra di …
Fitness: Cos’è e a Chi è Indicato - My-personaltrainer.it
网页È un dato di fatto che il fitness, inteso come attività fisica di esercizio motorio auspicabile, con attitudine sportiva o ricreativa ed obbiettivi estetici o funzionali, contribuisca ad ostacolare: sovrappeso, malattie metaboliche, sintomi ansiosi e depressivi, sindromi e patologie osteo-articolari e muscolari, invecchiamento ecc.
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