乳酸，是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，即疲劳物质之一。乳酸堆积，则是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳所致。乳酸堆积，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状，若长期对 ...

面对生活琐事和工作没头绪绪等压力时，许多人常感到焦虑或是情绪低落。近期一项研究表明，对于抵抗焦虑而言，最有效的途径是运动，而非依赖饮食娱乐、电子游戏或增加睡眠等方式。抗焦虑最佳方法！不是吃喝睡觉运动过程中，体内会生成一种重要的代谢产物——乳酸。近期， ...

尽管碱性饮料在理论上有助于中和乳酸，但科学研究对此尚无明确结论。一些研究指出，人体自身有强大的酸碱平衡调节机制，单纯依靠饮料改变体液pH值的效果有限。此外，乳酸并非导致运动后肌肉酸痛的唯一因素，过度依赖碱性饮料可能忽视了全面的恢复策略，如合理的营养补充、充足的休息和适当的拉伸放松等。

本研究首次从肌纤维与细胞层面揭示了乳酸转运的生理过程，既是对George ...

运动减肥有哪些注意事项？ 运动减肥效果好不好？ 身体肥胖必然需要大量的运动来让身体产生一种交乳酸的东西，有时候抬东西时间久了胳膊会酸，或者登山等运动时间长了，腿也会酸，这个就是乳酸，运动时间越长我们的身体就会大量分泌乳酸来分解脂肪 ...

我们日常的衣食住行都是相辅相成的，有运动健身习惯的朋友们同时还要做好饮食的安排。饮食对运动的效果会有很重要的影响，要有科学的饮食选择和搭配。在这里，一起来看看运动健身的饮食要如何安排吧。 运动饮食的合理原则 ...

星期日单车节，笔者报了名但因膝伤未愈，今年缺席，但仍然在终点与队友好友齐齐享受气氛，但早几天，有氧运动和无氧运动的概念常常被单车友问及，今天讨论下两者的区别，以及如何正确进行有氧运动，以提升自己的运动享受和效果。 带氧运动（Aerobic ...

快科技10月11日消息，近日，丹麦奥胡斯大学的科学家们在健康科技领域取得了突破性进展，他们 发明了一种创新的药丸，可让食用者无需进行传统运动即可享受健身带来的健康益处。

未来，躺在床上也能健身。现在丹麦奥胡斯大学的科学家们在健康科技领域取得了突破性进展，他们发明了一种创新的药丸，可让使用者无需进行传统运动即可享受健身带来的健康益处。 表面上看，这种“药丸式锻炼”似乎听起来不真实，但研究显示，这种药丸能够提升体内乳酸盐和酮体的水平，类似于运动和禁食产生的生理反应，其效果在大鼠实验中已得到验证，对健康的益处相当于空腹高速跑步10公里。

【来源：江苏省体育局】 ...

海南医院康复诊疗区黄振俊主任 介绍，科学运动十分重要，否则很容易造成运动损伤，比如在奥运会中，游泳队员比赛前都穿着羽绒服，就是为了运动员热身后防止身体过快散热，保持肌肉温度，使肌肉保持灵活性的最佳状态。

考察了俄罗斯、中东、非洲等海外市场后，2012年就开始做智能穿戴产品的“老穿戴人”李宁，最终将工厂的首个出海阵地选定了在越南。 除去成本因素的考虑外，现阶段的一个行业共识是，印度和东南亚会是推动智能穿戴腕带设备增长的主要市场。 李宁向品牌工厂坦言，近1-2年，身边做智能腕带的工厂同行们，带着自己产品去做海外市场的老板不在少数，这是国内智能腕带设备产能持续增长导致的。 据广东省21个地级市公布的20 ...