中秋佳節前後，相信大家都會把握機會和親友聚餐、燒烤賞月、共享月餅、柚子等應節美食。然而過量進食容易增加身體負擔，對腸胃和醣份水平產生不良影響。要維持腸胃健康，穩定體内醣份水平，可以跟從營養師的健康飲食指南，食得盡興又健康。

夏天到了，又是女孩們為了減肥開始進行瘦身飲食的季節！168斷食法、生酮飲食...能成功瘦下皮下脂肪。然而，除了皮下脂肪，內臟脂肪其實才是最 ...

台湾人爱喝手摇饮，小心喝多疾病缠身，外科医师陈荣坚分享案例，一名28岁OL年纪轻轻就得乳癌，问诊后发现她并不是高风险族群，后来得知女子每天早晚都会喝饮料，而且还是全糖，怀疑是罹癌元凶。陈荣坚表示，摄取过多醣类容易让身体发炎，尤其是甜食，除了造成肥胖以 ...

許多女性在 更年期 過後，因為缺乏 雌激素 的保護，加上運動不足，即便吃得不多，體重卻直直上升，尤其是腹部脂肪增多，備受困擾！建議掌握5個飲食原則，可以幫助控制體重，減少內臟脂肪的囤積。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重，中國文化大學保健營養學系副教授游宜屏表示，蒟蒻粉含有8至10%的葡萄糖甘露聚醣，其為水溶性多醣體，可形成膠狀物質，所以攝取後容易有飽足感。

（記者陳志仁／新北報導）隨著健康意識抬頭，越來越多人在選擇 月餅 ...

轉糖麥可以穩定血糖，轉掉身體多餘的醣份，相當喝一杯十時塑奶茶，可以代謝掉約一碗白飯的醣份攝取。 十時塑孅奶茶擁有轉糖麥成分，能轉掉轉 ...

蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重，台灣中國文化大學保健營養學系副教授游宜屏表示，蒟蒻粉含有8至10%的葡萄糖甘露聚醣，其為水溶性多醣體，可形成膠狀物質，所以攝取後容易有飽足感。

許多女性在更年期過後，因為缺乏雌激素的保護，加上運動不足，即便吃得不多，體重卻直直上升，尤其是腹部 脂肪 增多，備受困擾！建議掌握5個飲食原則，可以幫助控制體重，減少內臟脂肪的囤積。

每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良、腸胃炎，特別是糖尿病病人要特別注意控醣。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師指出，月餅的最主要成份，就是澱粉、糖、油脂及少許蛋白質，而前兩項的大量攝取都會使血糖快速上升。事實上，無論是否 ...

隨著健康意識抬頭，越來越多人在選擇月餅時，會先看熱量標示多少大卡，但往往因為吃的太開心，忽略了酌量攝取，營養師提醒，每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良、腸胃炎，特別是糖尿病病人要特別注意控醣。 衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師說明，月餅的最主要成份，就是澱粉、糖、油脂及少許蛋白質，而前兩項的大量攝取都會使血糖快速上升。全台有超過二五○萬人罹患糖尿病，且持續有年輕化趨 ...

記者吳瀛洲∕新北報導 每到中秋前後大家都會吃較多的應景月餅，不過有不少民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、消化不良、腸胃炎，特別是糖尿病病人要特別注意控醣，提醒大眾吃月餅要適量，且要多運動提升身體代謝。