“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。 那么， ...

Plutôt facile à mettre en place et peu coûteux, le jogging actif ou sur place est adopté par de nombreux.ses sportif.ve.s pour renforcer leur musculature globale, travailler leur cardio ou se ...

2023年国庆期间，有8.26亿人次出游 [1]。仅仅乐山大佛景区，就接待了游客30.02万人次 [2]，泰山更是达到了46万余人次 [3]。可能你哼哧哼哧爬了半天，只能隔着几百个脑袋瞥到一眼大佛的脚指甲盖。

Vous avez envie de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de perdre ou prendre du poids ? Ce guide des applications ...

这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。 对于那些既要兼顾全职工作又要照顾孩子的父母，或是那些需要连续工作12个小时的轮班工作者来说，每周锻炼五天可能并不现实。许多人在漫长的一天结束后几乎没有精力做饭。

Marcher en déplacement est plus bénéfique que sur place, mais la marche statique offre aussi des avantages. Explications ...

Une coach livre ses 8 conseils pour tirer davantage de bénéfices de la course à pieds, pour réussir à perdre du poids.

On sait que la course à pied est utile pour perdre du poids, mais cette activité sportive brûle-t-elle vraiment autant de ...

Pour organiser votre planning sportif, vous pouvez vous reporter aux recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) : 150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio ...

Restez en forme et améliorez vos entraînements avec la montre connectée Garmin Forerunner 255. Ce modèle sportif permet de ...