如果你一直在小碎步慢跑，或是一边聊天一边练，心率达不到都是白搭。所以高强度HIIT、TABATA为何能燃烧脂肪你该懂了吧。 但并不需要每次训练都是高强度 每周三次高强度的训练就够了，其他时间充分休息。肌肉也需要有缓冲休息的时间，这样才能更好地迎接 ...

课堂上传授运动小妙招，还结合减脂食谱，制定个性化运动减脂方案，通过线上打卡等方式指导学生养成习惯、科学减脂。近日，哈工大开设的备受赞誉的课程——《运动减脂》深受学生喜爱，一经推出即“秒售罄”。据悉，该课程自开设以来已有6年，成功帮助千名学生摆脱身材焦 ...

32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂 ...

14分钟普拉提HIIT燃200大卡，瘦大腿，减肚子，不重复 ...

哈工大运动减脂课6年带千名学生“热辣滚烫”哈工大提供生活报讯（实习生杨宁英单博记者吕晓艳）课堂上传授运动小妙招，结合减脂食谱，制定个性化运动减脂方案，通过线上打卡等方式指导学生养成习惯、科学减脂哈工大开设的运动减脂课深受学生喜爱，一经推出即“秒售罄” ...

哈工大有这样一门课，开课6年来，带领超过1000名学子摆脱身材焦虑，重回健康轨道，上演现实版“热辣滚烫”，这门课的名称叫《运动减脂》，授课团队成员中有3人曾担任北京冬奥会国内技术官员。