Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

Conocida como la hormona del sueño, te relaja y provoca somnolencia, por lo que es esencial para dormir bien ... con dosis regulares de raíz de valeriana, aunque los resultados se basan en ...

La valeriana es usada para tratar el insomnio y el estrés desde tiempos inmemoriales por tener virtudes sedantes y relajantes, reseña el portal Pileje.

La crisis sanitaria y económica que afecta al mundo entero desde el inicio de la pandemia del COVID-19 ha exacerbado el estado emocional de muchas personas. Las preocupaciones por la disminución ...