La valeriana es usada para tratar el insomnio y el estrés desde tiempos inmemoriales por tener virtudes sedantes y relajantes, reseña el portal Pileje.

Conocida como la hormona del sueño, te relaja y provoca somnolencia, por lo que es esencial para dormir bien ... con dosis regulares de raíz de valeriana, aunque los resultados se basan en ...

La crisis sanitaria y económica que afecta al mundo entero desde el inicio de la pandemia del COVID-19 ha exacerbado el estado emocional de muchas personas. Las preocupaciones por la disminución ...

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.