En la actualidad, las raíces de la valeriana officinalis se emplean en remedios naturales para mejorar el sueño y reducir la ...

Ciertas plantas poseen propiedades somníferas que pueden ser de gran ayuda si tienes dificultades para dormir. Consumirlas en ...

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

3. Valeriana: La Raíz Calmante La valeriana es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar problemas de sueño.

La valeriana es la hierba más popular para quienes buscan conciliar mejor el sueño. Esta planta posee propiedades sedantes y relajantes por lo que es aconsejada para revertir los trastornos ...

Si busca una solución para mejorar la calidad de su sueño, el té de raíz de valeriana podría ser la respuesta que necesita. Esta hierba fue utilizada durante siglos en diversas culturas de ...

Este efecto natural no solo favorece el inicio del sueño sino que también prolonga su duración. Lavanda: más que un aroma La lavanda no solo es apreciada por su fragante aroma, sino también ...

Tomar té de manzanilla antes de dormir antes de dormir te ayudará a conciliar el sueño con mayor facilidad. Foto: Freepik. 2. Valeriana La raíz de la valeriana se usa con muchos fines ...

La crisis sanitaria y económica que afecta al mundo entero desde el inicio de la pandemia del COVID-19 ha exacerbado el estado emocional de muchas personas. Las preocupaciones por la disminución ...

Las infusiones de valeriana son populares por sus efectos sedantes que promueven calidad del sueño. Foto:istock A su vez, el mismo sitio recomendó que las personas embarazadas, amamantando o ...

Este té es una excelente opción natural para combatir el insomnio, y podría ser aún más efectivo cuando se combina con otras hierbas relajantes; conócelo aquí.