在快节奏的现代生活中，人的脚步越来越快，压力也越来越大，所要担心忧虑的事接踵而至。然后失眠就产生了，并且这种现象也越来越普遍，有的人甚至到了要依赖安眠药才能入睡。失眠的主要表现为： 1、半睡半醒。 2、醒了后就再也睡不着了。 3、经常从恶梦中惊醒。

在快节奏的现代生活中，人的脚步越来越快，压力也越来越大，所要担心忧虑的事接踵而至。然后失眠就产生了，并且这种现象也越来越普遍，有的人甚至到了要依赖安眠药才能入睡。失眠的主要表现为： 1、半睡半醒。 2、醒了后就再也睡不着了。 3、经常从恶梦中惊醒。

除了“床上腐烂”之外，调查中还包括用胶带封住嘴巴（5%）、以 90 分钟睡眠法（9%）、直播睡觉（7%）、观看他人直播睡觉（8%）、喝含镁的水或“无酒精鸡尾酒”（9%）、喝生菜水（6%），以及斯堪的纳维亚睡眠法（同床不同被）（10%）。

“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。 一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法 ...

日前举办的比赛中，12位在赛前确认健康无虞的参赛民眾，在24小时之内，由主办单位安排舒适环境、美味餐食的挑战，参赛者除如厕之外，禁止离开床的范围，同时不能携带任何3C产品，过程中主办方甚至想出各种助眠挑战，例如现场拼图，书籍阅读、催眠影片播放等；参赛 ...

褪黑素的生物学作用非常广泛，它的催眠作用机制尚不明确 ... 一个匹兹堡睡眠质量指数测试（Pittsburgh sleep quality index，PSQI），用于评价近一个 ...

澳洲注册心理咨询师、Gottman婚姻伴侣咨询师、 （亲子关系）家庭咨询师 以及 催眠治疗师。服务青少年及成人的各种情绪障碍，心理不适，创伤疗愈 ...