有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可？營養師表示，其實運動後進食與否的關鍵在於：民眾 ...

在中醫理論，生薑性味辛溫，歸脾、肺、胃經，有助於腸胃道的功能，可驅身體寒氣，有一說：薑可以緩解年輕女性的月經疼痛」，不知真假？大林慈濟醫院中醫部郭怡婷醫師指出，生薑還被認為具有溫經驅寒的作用，因此對於寒性月經疼痛的女性來說，飲用薑茶可以緩解經痛。

忙了一整天，好不容易可以睡覺，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致入睡困難。中醫師吳建東建議，除了服用中藥、按摩穴位， ...

現代人晚婚遲育，而高齡懷孕增加子癲前症、妊娠高血壓及早產等生產風險。國泰綜合醫院於9月17日至10月18日舉辦病安週系列活動，強化醫護人員對孕產安全的預防及應變能力、教導產婦辨識產後大出血等生產風險，國泰綜合醫院婦女醫學部產科陳俐瑾主任指出， ...

擔心吃錯食物養大子宮肌瘤？相信這是不少有子宮肌瘤問題的婦女常見的疑惑！網路上有網友提問：「有子宮肌瘤者，是不是要少碰山藥、豆漿等富含雌激素的食物，以避免子宮肌瘤因此增生、變大？」究竟上述食物是否對於肌瘤真有這麼大的影響？來聽聽專業婦產科醫師潘俊亨怎麼 ...

溽暑夏日，又到芒果盛產季節，網路瘋傳：「芒果屬濕熱水果、很毒，少吃為妙！」引起不少討論。中醫師澄清，在中醫辨證上沒有一種食物是「濕熱」的，反而芒果具有溫補健脾胃作用，可補中益氣。雖然民眾常有錯誤3迷思，但芒果不會有毒。 台灣是芒果 ...

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！中醫師田宜民表示，先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！

月經來出血量大，一天更換數十片衛生棉，甚至有頻尿、漏尿等症狀，千萬別大意沒警覺，有可能是子宮肌瘤找上門！網路上流傳：「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」，是真的嗎？到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關，平時又 ...

全脂奶、低脂奶、脫脂奶...，賣場貨架上種類琳瑯滿目的牛奶、奶粉，總讓你眼花撩亂不曉得該如何下手？網路甚至流傳：「市售脫脂奶粉因缺乏脂肪協助吸收、代謝，且額外添加大量維生素D、鈣質、鐵質，喝多容易累積於腎臟形成結石。」喝脫脂奶真的易釀 ...

40歲是許多男性展現成熟魅力的新起點，然而容易忽略的是，40歲也同時是身體變化的關鍵時刻！除了髮質與髮量在這個時期開始轉變，讓髮型無法維持理想造型外，身體代謝與分泌改變，也讓男性的「後頭部-後頸區域」汗腺更加發達，如果疏於清潔，就很容易產生「大叔味」 ...

世界衛生組織（WHO）指出，全球約五分之一的新生兒健康問題由空氣污染引起，而空氣污染對新生兒健康的負面影響正不斷增加。小兒科專科葉耀翔醫師指出，根據美國研究指出，嬰幼兒腦部發展階段受到PM2.5的危害，恐導致神經疾病，引發自閉症、過動症等問題。

近來香蕉產量過剩，不僅價格實惠，當季盛產更是新鮮甜美，此時不吃香蕉更待何時！？坊間有很多介紹香蕉的吃法，對於注重營養與養生的營養師尤偉銘來說，則是身體力行，並且推荐給大家每週喝3次香蕉牛奶，除了喝出活力好元氣，並且教大家如何正確飲用 ...