这项长达17年的前瞻性纵向研究表明，较低的碳水化合物饮食模式与2型糖尿病风险增加相关，且BMI介导了大部分的关联。此外，低碳水饮食还可能不利长寿。这些发现为公众提供了新的饮食建议，即适度摄入碳水化合物可能更有利于健康和长寿。

导 语4种不良睡眠习惯，趁早改！睡眠占据人类生命中约三分之一的时间，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对于维持正常生理功能有决定性影响。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠问题的出现会显著提高一系列不良健康结局的风险。据世界卫生组织调查，约有27%的人存在睡眠问题。

合理的饮水可促进尿酸排泄。轻体力活动者建议每天饮水1500~1700毫升，高尿酸血症与痛风的人心肾功能正常时，每天饮水2000～3000毫升。但饮水不足的情况很常见，比如有研究抽样调查了北京、成都、上海、广州四个城市成年居民的夏季饮水量，发现1/3的 ...

痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招...... 上滑查看。图源：某社交媒体没错！和高血压、脑梗等疾病一样，曾经我们认为是“老年病”的痛风 ...

一项纳入了200多万人的研究显示，从2001年到2017年，中国大陆15岁以上人群高尿酸血症（HUA）的患病率从8.5%攀升到了18.4%，翻了一倍多， 华南更是“重灾区” 。