“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走的人认为，跑步过于剧烈，并不适合日常锻炼。 那么， ...

Plutôt facile à mettre en place et peu coûteux, le jogging actif ou sur place est adopté par de nombreux.ses sportif.ve.s pour renforcer leur musculature globale, travailler leur cardio ou se ...

2023年国庆期间，有8.26亿人次出游 [1]。仅仅乐山大佛景区，就接待了游客30.02万人次 [2]，泰山更是达到了46万余人次 [3]。可能你哼哧哼哧爬了半天，只能隔着几百个脑袋瞥到一眼大佛的脚指甲盖。

Vous avez envie de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de perdre ou prendre du poids ? Ce guide des applications ...

这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。 对于那些既要兼顾全职工作又要照顾孩子的父母，或是那些需要连续工作12个小时的轮班工作者来说，每周锻炼五天可能并不现实。许多人在漫长的一天结束后几乎没有精力做饭。

Une coach livre ses 8 conseils pour tirer davantage de bénéfices de la course à pieds, pour réussir à perdre du poids.

Marcher en déplacement est plus bénéfique que sur place, mais la marche statique offre aussi des avantages. Explications ...

Ah, la Garmin Forerunner 255. Si vous êtes ici, c'est probablement parce que vous cherchez la montre qui vous suivra dans vos aventures sportives et peut-être même vous aidera à mettre une claque à vo ...

Pour organiser votre planning sportif, vous pouvez vous reporter aux recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) : 150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio ...

Restez en forme et améliorez vos entraînements avec la montre connectée Garmin Forerunner 255. Ce modèle sportif permet de ...