Conocida como la hormona del sueño, te relaja y provoca somnolencia, por lo que es esencial para dormir bien ... con dosis regulares de raíz de valeriana, aunque los resultados se basan en ...

La valeriana es usada para tratar el insomnio y el estrés desde tiempos inmemoriales por tener virtudes sedantes y relajantes, reseña el portal Pileje.

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

Si tomas con frecuencia infusiones, seguro que controlas todo sobre ellas, pero si todavía no te has animado a probar nada más allá de la manzanilla, el té y la menta poleo, tal vez te ayude ...

La crisis sanitaria y económica que afecta al mundo entero desde el inicio de la pandemia del COVID-19 ha exacerbado el estado emocional de muchas personas. Las preocupaciones por la disminución ...

Debido a su papel fundamental en el ciclo sueño-vigilia, muchas personas que padecen insomnio u otros trastornos para dormir ...