「次の休暇はどこへ行こうかな」と悩んでいるなら、今すぐその旅を計画してみては？最新の研究によれば、旅行は単に心をリフレッシュさせるだけでなく、老化の進行を遅らせる効果があることがわかった。今回の研究は、“旅行”が心身に及ぼすポジティブな影響を、科学的 ...

毎回日本未発売の海外のビューティブランドを一つピックアップして掘り下げる“噂の海外コスメ”。今回は、美しくゴージャスなロングヘアがトレードマークのビヨンセが満を持して贈る、アート作品のようなパッケージが魅力のヘアケアブランド“Cécred”に注目。

すごく疲れているはずなのに、ベッドに入ってもなかなか眠れない…。早く寝たいと思えば思うほど寝付けない…。そんな夜もありますよね？今回は、疲れた日にぐっすり眠るための簡単なストレッチをご紹介します。ベッドに横になったままできるので、試してみませんか？

ジェンダーに関する発信が多くの共感を集めている、弁護士の太田啓子さん。男性学の専門家である田中俊之さんとの対談本、『いばらの道の男の子たちへ ...

ジェンダーに関する発信をする弁護士の太田啓子さんは、高校生と中学生の男の子を育てる母親でもあります。『いばらの道の男の子たちへ ...

そのような場合は、水虫薬の使用を中止し、皮膚科に相談に行くことをお勧めするとともに、爪水虫は自力での治療は困難であり、内服薬での治療が必要なので、その際にも専門医療機関である皮膚科を受診するようにしてください。

体の健康管理について、様々な情報があるなか「性のお悩み」だけは…正解を見つけづらい…家族や友だちにも聞きづらいし、誰に相談したらよいかもわからない。そんなストレスを抱えることはありませんか？このコーナーでは、セックス、セルフプレジャー（マスターベーシ ...

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチを ...

お尻の筋肉は、正しい姿勢を保つために重力に逆らって収縮する抗重力筋のため、筋肉を収縮させる機会がなければ、どんどん衰えてしまいます。つまり、運動不足によりお尻の皮下脂肪が増加すると、その重みでお尻はどんどん垂れ下がってしまいます。

この緊張は肩や首に伝わり、肩まわりに負担がかかることで血流が悪化し、筋肉が硬くなって肩こりを引き起こすことがあります。肩こりと腕とは関係がなさそうに思えるかもしれませんが、日常生活の動作で腕が前に出ていることは多いので、腕や手首の硬さを解消することは ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

チョコレートは甘くておいしいだけではなく、実は私たちの健康に欠かせない心も体も癒される「おやつ」です。 そのようなチョコレートが心の健康に効果があるかもという研究結果があります。