冬天来了，气温一降再降，老年朋友们的健康状况往往也变得更加脆弱，我们经常会听到这样的话：“天气这么冷，老人家容易生病。” ...

五谷粥 准备食材：大枣、红米、红豆、黑豆、薏米、花生米、莲子 做法如下： 1.将红米、红豆、黑豆、花生米、莲子、薏米淘洗干净，用温水浸泡几个小时，将大枣洗净去核，备用。 2.将淘洗干净的各种豆放入锅中，加入适量清水，加入大枣，盖上盖子，按下煮粥的键。

牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，历来是冬季进补佳品 【生姜大枣牛肉汤】 材料：大枣10个、鲜牛肉200克、生姜3片、青葱2根、调味料适量。 做法： 1、牛肉切片后放入水中焯水，加入适量的料酒去腥；大枣洗净；生姜切片；葱切段； ...