随着人们健康意识的转变，许多人开始重视自己的身体和健康，并探索多种养生方法。俗话说“生命在于运动”，如今，许多人选择通过运动来健身和保持身体健康，每天坚持运动成为塑身减肥和养生的途径之一。

但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。早上养胃黄金时刻点：7：00-9：00。早上7：00-9：00，气血流经胃经，此时要让胃能够有条不紊地工作。所以，我们早上要吃好，不然极易气血不足，并患上 ...

虽已入冬，大雪已过，但杭州这座城市，景色正宜人。 如诗如画、如梦如幻、层林尽染、灿若流霞……想要形容这个季节 ...

问个问题，你家娃平时都是几点起床？ 这几天和同事聊孩子的寒假计划，才发现现在的孩子真的一个比一个卷。 同事家二年级的闺女，从上一年级开始每天6:15起床早读，雷打不动已经坚持了2年。论语、道德经读得滚瓜烂熟不说，英语口语水平也早早甩开了同龄人。

每年到11月底12月初，杭州街头就会呈现一幅由树叶组成的五彩画卷，尤其是金灿灿的银杏树，算得上是杭州冬日的顶流。 今年暖冬银杏树黄得晚 ...

改善①：首次涵盖地铁 目前，平日早上7时45分之前在任何地铁站或轻轨站进闸，可享有5角车资折扣。 延伸阅读 增强版灵活行程规划1月2日生效 乘客可省多达80%车资 徐芳达：明年系列新措施缓乘车拥堵情况 早高峰搭指定公交将可额外省八成车资 1月2日起 ...

生活的意义是捕捉快乐，不是执着于烦恼，把身体照顾好，把喜欢的事做好，你欢喜的，一切随喜，不欢喜的，一切放下，生活简简单单，日子温 ...

一、游泳的最佳时间段 根据运动生理学的研究，游泳的最佳时间主要集中在早上和下午。早上7:00至12:00、下午14:00至17:00，这几个时间段是肌肉速度、力量和耐力的高峰期。选择在这些时间进行游泳运动，将更有利于增强身体素质，达到更好的健身效果。

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