正如老话所说，“春吃叶、夏吃花、秋吃果、冬吃根”，那么你知道为什么我们应该在冬天多吃“根”类蔬菜吗？这是因为根茎类蔬菜富含淀粉、碳水化合物和矿物质。这些营养物质不仅提供了人体所需的营养，还能替代主食，为我们提供每日必需的能量，提升身体抵御寒冷的能力。

冬天，这3种粗粮贵也要多吃，一周吃2次，补充营养，增强免疫还润肠！

说起红薯，大家肯定都不陌生。冬天里，红薯成了家家户户餐桌上的常客，烤着吃、蒸着吃，怎么做都好吃。但你知道吗？红薯不仅味道好，营养价值也相当高！润肠通便、美容养颜、增强免疫力，暖身又暖胃，真的是冬季里不可多得的美食佳品。

冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，饮食当以补阳、补精、补肾为主。肾应冬之气，饮食尤其要注重补肾，宜常吃这10种食物。01山药山药，味甘，性温、平，归脾、肺、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目 ...

双菇炒香肠用料 蟹味菇 150g 白玉菇 150g 火腿肠 3根 小木耳 10朵 双菇炒香肠的做法 步骤1、小木耳提前30分钟泡发，准备150克白玉菇和蟹味菇，去根洗净 步骤2、三根火腿肠斜切成片即可 ...

女性朋友对于颜值的追求越来越强烈，就会非常重视日常的护肤和保养。但大部分女性朋友都是比较重视白天的护肤，但其实晚上护肤的效果也是非常好的哦！你们知道晚上护肤有哪些好的方法吗，其实有许多的食物就可以帮助我们美容护肤哦！那么究竟是哪些食物呢？ 牛奶 ...

像嘟嘟这种先天性巨结肠类缘病患病率约 ...