正如老话所说，“春吃叶、夏吃花、秋吃果、冬吃根”，那么你知道为什么我们应该在冬天多吃“根”类蔬菜吗？这是因为根茎类蔬菜富含淀粉、碳水化合物和矿物质。这些营养物质不仅提供了人体所需的营养，还能替代主食，为我们提供每日必需的能量，提升身体抵御寒冷的能力。

冬天，这3种粗粮贵也要多吃，一周吃2次，补充营养，增强免疫还润肠！

冬天，这菜使劲吃！一润肠，二排毒，三减脂，气色好肚腩小，舒服。入冬了，北方的冬天有些地方已经开始下雪了，但这个时候的南方两广和海南一带依然还是艳阳高照呢，早晚出现了温差，气温很宜人舒适。南方的冬天依然还是有很多蔬菜可以吃到，其中有一种野菜就是我们家人 ...

冬季这菜使劲吃，一清肺、而润肠、三养颜、四强免疫，营养又便宜。俗话说萝卜白菜保平安，寒冷的冬天里，我家每天都享用着各种各样的萝卜。凉拌红萝卜丝的做法 凉拌红萝卜丝的制作：材料：红萝卜适量大蒜适量生姜适量食用油适量盐适量醋适量白糖适量 做法：红萝卜去皮 ...

寒冬降临，风寒袭人，正是我们身体需要额外呵护的时候。在这个季节里，有一道美味佳肴，不仅美味可口，而且对于身体的保健有着不可忽视的作用。这个神奇的食材，就是魔芋。 魔芋，又称魔芋薯、麻芋子，是一种地下块茎蔬菜，生长在云贵高原、四川等地，是冬季的独特美味 ...

冬天，这菜使劲吃！一润肠、二排毒安神、三对眼睛好，不懂吃可惜。入冬了，南方两广、海南这带的气温还是很高，但早晚已经开始变凉了。冬天北方最常见的蔬菜就是大白菜了，但南方冬天的蔬菜还是多种多样的，其中有一种蔬菜大家遇到更是别错过了哦，那就是：四角豆。四角 ...

叶子像菠菜，根茎像茼蒿，菜市场里常见，口感特殊，但对中老年人特别好，木耳菜——你今年吃过了吗？ 口感怪异的”三高克星“ 木耳菜是一种少有的古老蔬菜，早在《诗经》中就有涉及木耳菜的诗句。

说起红薯，大家肯定都不陌生。冬天里，红薯成了家家户户餐桌上的常客，烤着吃、蒸着吃，怎么做都好吃。但你知道吗？红薯不仅味道好，营养价值也相当高！润肠通便、美容养颜、增强免疫力，暖身又暖胃，真的是冬季里不可多得的美食佳品。

除此之外，豌豆尖还是护眼的佳品。它里面有对眼睛特别好的营养成分——维生素A和胡萝卜素。我们中老年人，眼睛随着岁月的流逝容易花，视力也可能下降，多吃豌豆尖，就像给眼睛戴上了一副“天然护目镜”。

之后，反复肠梗阻就像梦魇一般缠着她——吃半个小砂糖橘肠梗了；吃一个饺子又肠梗了；最严重的一次，她因为嘴馋吃了几口红薯，肠梗阻非常严重，肚子胀痛得下不了床，被送到医院急救，那次为了解除梗阻，嘟嘟1个月里愣是没有吃一粒米，全靠输营养液维持生命，一下子消瘦20斤。