放松训练如渐进性肌肉放松、呼吸松弛训练等，能有效缓解患者的生理紧张和焦虑情绪；正念疗法通过引导患者关注当下、接纳自身感受，有助于降低焦虑水平；家庭治疗则通过改善家庭环境和关系，为患者提供更好的社会支持。

最近热播的《再见爱人4》聚焦真实婚姻中的困境和冲突，引发了观众对情感关系与个体心理的广泛讨论，节目真实地呈现了中年人普遍面临的焦虑，包括情感冲突、财务压力和身体疲惫。从几对夫妇的互动中，我们不仅看到了焦虑如何影响个人的思维与行为，也洞察到了它对亲密关 ...

广泛性焦虑障碍的特征是过度和无法控制的担忧，以及高度易怒、不安、焦虑唤醒和躯体症状。在普通青少年样本群体中，中、重度焦虑症状的全球发生率高达20.5%至26.9%。随着青春期学业、人际压力等各方面压力的显现，由压力导致的焦虑症状也明显增多。因此，有必 ...

近日，某年轻演员因长期焦虑和抑郁情绪导致身体不适的新闻，引发热议。评论区里，网友们坦言自己有过类似经历：胃痛、胀气、喘不上气、头痛、心悸、过敏、失眠……跑遍内科、心血管科、神经外科，检查结果都是——“一切正常”。到底怎么了？于是，焦虑感更重了。一个很 ...

你好呀，我是良哥。又一篇好文来啦，请阁下细细品尝。焦虑已经超过抑郁成为最普遍的心理问题，如今社交媒体上各种不切实际的完美形象更加剧了这些感觉，每个人的生活都粉饰得有趣而成功。为什么别人能够做喜欢的工作，为什么别人那么好人缘，为什么别拥有纸醉金迷的生活 ...

如何判断焦虑抑郁情绪是否成为病态？ 专家介绍，在生活中出现焦虑、抑郁的情绪是正常的，及时纾解就可以。在何种情况下，焦虑、抑郁会成为病态的情绪？有两个判断标准。 北京大学第六医院临床心理中心主任 黄薛冰：第一个标准是时间标准，比如 ...

12月25日，国家卫生健康委举行新闻发布会（直播回顾），北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰在会上就如何判断个人的焦虑抑郁情绪是否需要 ...

TA潜力无限，但却并未感受到成就带来的自信和喜悦，反而陷入了持续的焦虑与恐惧之中。TA往往是一名“工作狂”，而TA的团队似乎也会被带动得 ...

本文来自微信公众号：秦朔朋友圈 （ID：qspyq2015），作者：江左三郎，原文标题：《中国人的精神痛苦，大多源自增长性焦虑》，题图来源：AI生成 有人的地方，就会有焦虑情绪。 焦虑不是现代人的专属情绪，哪怕是原始人，也会因食物、繁衍、安全和健康等 ...

社交焦虑症（Social Anxiety Disorder, SAD）不仅仅是简单的害羞或不喜欢社交，它是一种让人痛苦的情绪障碍，影响到一个人生活的方方面面。对于很多人 ...

银行个人养老金开户乱象丛生背后，是银行日益放大的指标焦虑。 个人养老金日前推开至全国。市场迅速扩容下，新一轮银行个人养老金客源争夺战 ...

焦虑（anxiety）是一种内心紧张不安，担心或者预感到将要发生某种不利情况同时又感到难以应对的不愉快情绪体验。并非所有焦虑都是病理的 ...