曾经有养生学家主张，最好是晚上10点30分左右入睡，每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。下面我们就来了解一下充足且高质量的睡眠会对我们和我们的器官们带来哪些好处吧。 一、保证充足、高质量的睡眠人体内的器官会得到休养和调整 1、睡子时养胆经 ...