solitamente tra 0° (piana) e 90° (verticale). Questa panca è l'ideale per eseguire esercizi come la distensione su panca, il curl per bicipiti, e l'overhead press. Alcune panche regolabili palestra ...
Lee Boyce, strenght coach di Toronto (Canada), raccomanda di fare One and Half Rep Bench Press, che raddoppia efficacemente il carico di lavoro dei muscoli pettorali. Su una panca piana ...
Ci sono esercizi tricipiti manubri ed esercizi tricipiti cavo alto o basso. Ma tra i più importanti, almeno secondo gli esperti, il French Press e la panca piana a presa stretta. «Entrambi possono ...