Tai Chi: Considerado una de las artes marciales suaves más populares entre quienes superan los 50 años, el Tai Chi mejora el equilibrio, la movilidad y la salud cardiorrespiratoria. Con sesiones de 45 ...

Ganar músculo después de los 50 años puede parecer desafiante, pero resulta fundamental para enfrentar los retos que trae el ...

Incorporar estas actividades físicas al día a día puede ofrecer diversos beneficios en la movilidad, lo que previene ...

El envejecimiento se asocia con una disminución gradual y progresiva de la masa muscular esquelética, la fuerza muscular y el ...

Cómo empezar el entrenamiento de fuerza después de los 60 años con consejos prácticos, ejercicios seguros y beneficios que ...

Un estudio sugiere que la reducción de músculos temporales podría aumentar riesgo de demencia. La prevención suma ejercicio, ...

Un estudio de la Escuela de Medicina de Johns Hopkins sugiere que la pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, ...

A medida que el cuerpo envejece es importante mantenerlo activo para mejorar la fuerza y el equilibrio; qué actividades y ...

Los grandes espejos del gimnasio indican que, además de la técnica, nos importa mucho cómo se ven nuestro músculos desde ...

El envejecimiento activo y saludable es un requisito fundamental en las sociedades avanzadas que cada vez acumulan más personas que superan por mucho los ...

Cada vez más evidencia asegura que combinar ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio ayudan a prevenir la sarcopenia, ...

Estos aspectos son cruciales para reducir el riesgo de caídas, mejorar la movilidad y contrarrestar la pérdida natural de ...