Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.
El 2024 fue un año de muchos cambios y sorpresas, algunas poco agradables y otras llenas de esperanzas. Ahora nos preparamos con mucho optimismo y mucho, mucho amor a darle la bienvenida al nuevo año ...