Aparte de tomar alguna de estas infusiones antes de dormir, recuerda que para evitar los problemas de sueño es necesario ...

La valeriana es ampliamente conocida por sus efectos relajantes y sedantes, lo que la convierte en una de las plantas medicinales más valoradas a nivel mundial. Su uso como remedio natural para mejora ...

Ciertas plantas poseen propiedades somníferas que pueden ser de gran ayuda si tienes dificultades para dormir. Consumirlas en ...

Para qué sirve 1. Combatir el insomnio La valeriana posee compuestos sesquiterpenos en su composición, como los ácidos valerénico e isovalérico, que tienen propiedades calmantes y sedantes con acción ...

Cada vez más personas luchan contra el insomnio. La calidad y la cantidad del sueño se halla en niveles alarmantes, según ...

Estamos en plena Hora Loca. Esa al final de la fiesta donde hacemos trencitos agarrados de la cintura, bailamos tambor, ...

La infusión de raíz de valeriana tiene propiedades relajantes, por lo que ayuda a combatir el insomnio leve y mejora la calidad del sueño. Asimismo, la raíz de valeriana es uno de los ...

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

El magnesio es conocido por su capacidad para relajar los músculos y reducir el estrés, mientras que la melatonina es útil ...

Las vacaciones alteran los ritmos de sueño por cambios de hábitos y entornos. Claves para dormir mejor, desde rutinas hasta tratamientos naturales y cuidados físicos.

Té de valeriana: desde la antigua Grecia y Roma ... de dormir puede facilitar la relajación y ayudarte a alcanzar un sueño profundo.