Descubre los principales beneficios del lúpulo, desde mejorar el sueño hasta cuidar tu corazón y piel. Conoce cómo incluirlo ...

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

El magnesio es conocido por su capacidad para relajar los músculos y reducir el estrés, mientras que la melatonina es útil ...

Cada vez más personas luchan contra el insomnio. La calidad y la cantidad del sueño se halla en niveles alarmantes, según ...

La cáscara de mandarina contiene múltiples antioxidantes que ayuda no solo a conciliar el sueño, sino a controlar el ...

el alcohol tiene el poder de interrumpir las fases más profundas del sueño. Por su parte, la cafeína, presente en el café, refrescos, tés y chocolates, puede mantenerse activa en tu sistema durante ...

Ciertas plantas poseen propiedades somníferas que pueden ser de gran ayuda si tienes dificultades para dormir. Consumirlas en ...

Este té es una excelente opción natural para combatir el insomnio, y podría ser aún más efectivo cuando se combina con otras hierbas relajantes; conócelo aquí.

El Garmin Venu 3 se destaca por su precisión en el seguimiento del sueño. Ofrece análisis detallados de las fases del sueño y proporciona informes diarios que ayudan a los usuarios a ...

El término proviene del latín somnus, que significa sueño y phobos, que quiere decir miedo, por lo que se traduce como una ansiedad extrema que sienten algunas personas ante la idea de dormir.

Consumir valeriana unos 30 minutos antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y mejorar su calidad. Gracias a su acción sedante, la valeriana es eficaz para calmar ...