Aparte de tomar alguna de estas infusiones antes de dormir, recuerda que para evitar los problemas de sueño es necesario ...

Ciertas plantas poseen propiedades somníferas que pueden ser de gran ayuda si tienes dificultades para dormir. Consumirlas en ...

La valeriana es ampliamente conocida por sus efectos relajantes y sedantes, lo que la convierte en una de las plantas ...

valeriana, lavanda o tilo son conocidas por sus propiedades calmantes. Estas contienen antioxidantes que interactúan con los receptores del cerebro responsables de inducir el sueño. A su vez ...

Una de las estrategias que es usada por militares es conocida como el 4-7-8 y consiste en aprender a regular la respiración para poder conciliar el sueño.

La valeriana es la hierba más popular para quienes buscan conciliar mejor el sueño. Esta planta posee propiedades sedantes y relajantes por lo que es aconsejada para revertir los trastornos ...

Tomar té de manzanilla antes de dormir antes de dormir te ayudará a conciliar el sueño con mayor facilidad. Foto: Freepik. 2. Valeriana La raíz de la valeriana se usa con muchos fines ...

Las vacaciones alteran los ritmos de sueño por cambios de hábitos y entornos. Claves para dormir mejor, desde rutinas hasta tratamientos naturales y cuidados físicos.

La valeriana es una planta herbácea con una acción sedante sobre el sistema nervioso central por lo que influye en la inducción del sueño y combate el insomnio La valeriana es una planta a la ...

Su raíz contiene compuestos que actúan como sedantes naturales, ayudando a calmar la mente y a inducir el sueño. Para preparar esta bebida, hierva una cucharadita de raíz de valeriana en agua ...

Contiene triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, la hormona que regula el sueño ... 3. Té de valeriana La raíz de valeriana es conocida por sus propiedades ...

La manzanilla, por ejemplo, es conocida por sus efectos sedantes suaves y se utiliza para aliviar el estrés y mejorar el sueño. La valeriana puede ayudar a reducir la tensión nerviosa y la ...