世界上只有2%的长睡眠者才需要「10小时睡眠」 - 知乎
网页根据美国睡眠协会的统计，只有 2% 的人是长睡眠者，生物钟本身就和一般人不一样。 而与「长睡眠者」相对的就有「短睡眠者」。 短睡眠者群体通常晚上只需要睡 4～5 小时，却依然精神焕发。
为什么有的人一天只睡 4 小时也很精神，而你睡 8 小时还困？|丁香 …
网页人的每个睡眠周期约为 90 分钟，好的睡眠是平均每晚完成 5 个优质睡眠周期，折合成 7.5 小时左右。 所以，常推荐的 7～8 小时是这么来的。 大多数人的睡眠也确实符合这一规律。
一天睡多少小时最好？最新权威研究出炉！ - 丁香医生
网页2023年6月13日 · 这个世界上的确是存在天生的长睡眠者和短睡眠者。 比如冬奥冠军谷爱凌说自己每天都必须睡十个小时。 再比如加州大学的一份研究发现，部分人携带有一种名为 DEC2 的基因，这种人每天只需要睡很短的时间，但却不会对身体健康造成伤害。
睡眠 - 维基百科，自由的百科全书
网页睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、特发性嗜睡症、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位后移症候群、夜驚、夢遊和昼夜节律睡眠障碍。
科学家们确定了16种关于睡眠的类型，你属于哪一种？
网页2022年4月18日 · Senior Writer, 环境和遗传的影响共同决定了你是哪种类型的睡眠者；. 科学家们在研究了10万多人的活动监测器数据后，将睡眠者分为16种类型；. 睡眠不佳与一些不良的健康状况有关；它也对经济产生了负面影响。. 你是早起的鸟儿还是夜猫子？. 吵闹的邻居、 …
你需要多少睡眠？ - 知乎 - 知乎专栏
网页有些人（长时睡眠者）确实需要9~10个小时的睡眠，才能保持良好状态。 睡这么长时间同样可能说明某些地方有问题，例如患有睡眠呼吸暂停症的人通常会睡很多，抑郁症患者也会在床上待很长时间。
睡眠神经科学 - 维基百科，自由的百科全书
网页睡眠障碍或睡眠病是人或动物睡眠模式的医学障碍。多导睡眠图是一种常用于诊断某些睡眠障碍的测试。睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、昼夜节律睡眠障碍（crsd）以及其他疾病，包括由医疗或心理状况和昏睡病引起的疾病。
“习惯性长睡者”是否比“习惯性短睡者”浪费更多时间在睡眠上? - 知乎
网页“长睡者（睡眠时间>=10h）”和“短睡者（睡眠时间<=6h）即使睡眠时间相差悬殊，但睡眠质量相当，那么这是否意味着“长睡者”多浪费了四个多小时？
睡眠概述 - 睡眠概述 - 《默沙东诊疗手册大众版》
网页睡眠障碍是指影响睡眠能力的疾病，如入睡困难、睡眠不安、或在睡眠中出现夜惊或梦游等异常行为。 多种因素影响睡眠，如睡眠时间不规律、入睡前的活动、压力、饮食、疾病和药物等。
是不是每个人需要的睡眠时间都不同？怎样测试自己真正需要的睡眠 …
网页睡眠研究专家将睡眠时间为6个小时或者更少的人称为“短时睡眠者”，睡眠时间多于9个小时或更多的人称为“长时睡眠者”。 幸破仑和爱迪生都属于短时睡眠者，据报告，他们每天只睡4一6个小时。
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