哪些食物有助于减轻炎症？ - 知乎
有助于减轻炎症的食物包括： 深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、甜菜根、胡萝卜等，富含抗氧化剂和其他抗炎化合物，有助于抵抗炎症。 浆果类水果：如蓝莓、黑莓、草莓等，富含类黄酮等抗氧化物质，能够抗氧化、清除自由基，对多种炎症有一定的抵抗效果。
家居中的卧室怎样设计有助于睡眠？ - 知乎
以下是一些有助于提升卧室睡眠质量的设计要点： 1. **色彩选择**：采用柔和、舒缓的色彩，如淡蓝色、淡绿色、米色、浅灰色等。避免过于鲜艳、强烈的色彩，以免刺激视觉神经。 2. **灯光设计**：安装可调节亮度的灯具，如床头灯、壁灯等。
吃哪些食物有助于益气补血？ - 知乎
我是七粒花椒，有助于益气补血的食物很多，下面我从肉类、奶蛋、蔬菜、谷类、水果、坚果和豆类等7个方面，归纳了70种常见的食物，供参考。 1、10种具有益气补血效果的肉食品 。
保持寒冷的感觉是否有助于身体消耗热量，更有利于减肥？ - 知乎
保持寒冷的感觉是否有助于身体消耗热量，更有利于减肥？ 冬天长期在挨冻的情况下不应该消耗大量热量吗，比如手脚冰凉的状态，所以是不是冬季更有利于减肥？
有助于保持关节健康的食物和菜肴 - 知乎
富含钙、镁、铁和维生素 K，有助于强化骨骼（营养学会，2003 年），这些清爽的蔬菜还含有维生素 A 和 C，它们提供有益的抗氧化剂，有助于减少关节内的炎症和衰老。 7、在日常生活中别忘了选择诸如Move Free和其他一些品牌的关节保健品。
蜂蜜的8种功效与副作用 4点使用禁忌 - 知乎
5．蜂蜜有助于记忆功能. 随着年纪增长，记性及认知功能会变得较差，这些都属正常现象，很多年长者发现自己忘东忘西时，便开始担心是不是得了失智症，其实正常老化与失智症是有极大差别的。
每天多喝水真的有助于减肥吗? - 知乎
喝水有助于提高新陈代谢，看过一个报道说如果一个人想减肥，那么每天要喝2000毫升的水，这样就可以瘦，说一下我的经历，我前一段时间想减肥，然后喝黑咖啡，开始每天喝的水不多，体重一直下不去，看完了报道以后，2000毫升的水走起，体重就开始下降了。
有没有短短的有助于安眠的睡前故事？ - 知乎
至于后续，魔女小姐没有想，毕竟那是找到年轻人以后才能考虑的事了，现在想什么都没用。 可惜人海茫茫，一个没名没姓的陌生人，该去哪里找呢？ 魔女小姐拿出自己当初在魔女学院考试中能拿满分的占卜术，向挂在墙上的魔镜真诚发问。
锻炼后肌肉怎样快速排酸？ - 知乎
没有关系，今天就来为您解读乳酸阈训练、排酸跑。 既然这两个词都带“酸”字，听上去是不是牙齿就要倒掉了？其实倒掉的不是牙齿，倒掉的是肌肉！背后的始作俑者就是乳酸（Lactate）！乳酸到底是个什么鬼？ 1、乳酸
什么食品有助于增强身体免疫力？ - 知乎
每天吃一定量的蛋白质有助于提高你的能量和免疫功能。然而，人们往往每天摄入过多的蛋白质——通常来自富含饱和脂肪的肉类，如牛肉，加工肉类和羊肉，这些会增加患癌的风险。 建议选择去皮鸡肉，鱼，蛋和豆类等植物性蛋白质。